Auszeit statt Bestzeit

Entschleunigung im Bergsteigerdorf Gschnitztal

Seelisches und körperliches Wohlbefinden rücken immer mehr ins Zentrum unseres Bewusstseins. Unser Bedürfnis nach ganzheitlicher Gesundheit ist größer denn je. Während deines Urlaubs bei uns im Wipptal findest du alles, was du brauchst, um dich wieder rundum wohl zu fühlen.

In den Angeboten gesunde.region Wipptal liegt der Schwerpunkt auf Maßnahmen im Bereich Prävention – rechtzeitig aktiv werden, gesund bleiben. Dabei orientiert man sich auf die 3 Kernfelder Entspannung, Bewegung und Ernährung. Diese ziehen sich wie dein roter Faden durch deinen gesunden Urlaub im Wipptal. Je nach Bedarf werden die einzelnen Kernfelder in den Vordergrund gestellt, ohne dabei die beiden anderen zu vernachlässigen. Unterstützt wird das Programm von einem professionellen Team aus Yoga-LehrerInnen, DiätologInnen, BergwanderführerInnen, diplomierten ErwachsenentrainerInnen aus dem Gesundheitsbereich, fürsorglichen GastgeberInnen und Menschen, die es gut mit dir meinen. Die Garantie: wo gesunde.region drauf steht, ist auch gesunde.region drin.

Highlights:

  • Entspannung: Yoga und Atmen am Wasserfall | erholsamer und gesunder Schlaf | meinen täglichen Stressrucksack verkleinern
  • Bewegung: mit unserem Bergwanderführer die Natur spüren und für uns nutzen
  • Ernährung: gesunde Ernährung ganz einfach und alltagstauglich zubereitet

Termin:

  • Sonntag, 21. Mai bis Samstag, 27. Mai 2023

Fokus: Entspannung
Fühlst du dich gerade, als befändest du dich mitten in einem Gebirgsbach voller Strudel und weißt gar nicht mehr, wie du da hineingeraten bist? Du hast schon ein paar kleinere Wasserfälle überstanden, fragst dich aber, wie lange du noch durchhältst? Dann ist es höchste Zeit, dass du dich mit uns ans Ufer setzt und eine (Atem-) Pause einlegst. Nach deinem gesunden Aufenthalt bei uns bist du bereit, dein Leben wieder in ruhigere Gewässer zu steuern und größere Strudel künftig zu vermeiden.

Sonntag: Anreise
Anreise mit der Bahn (Innsbruck ist perfekt mit Fernverkehrszügen erreichbar). Von dort bzw. vom Brenner durch die Gästekarte kostenlose S-Bahn-Verbindungen nach Steinach in Tirol, Weiterfahrt mit dem Linienbus oder Anreise mit dem PKW nach Gschnitz. Am Abend Begrüßung und gemeinsames Abendessen.

Montag: Sanfter Einstieg
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist (Pantanjali). Sanft starten wir mit einem Vormittag verschiedener Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Wir bringen unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang. Wenn uns das Wetter wohlgesonnen ist, beziehen wir für diesen Kursvormittag unseren Sandes-Wasserfall mit ein. Sprühend feine Gischt netzt dort die Haut, die Luft riecht herrlich frisch, wie gewaschen. Eine Erfrischung für Leib und Seele, genau das ist das Geheimnis des Sandes-Wasserfalls. Spezifisches Mikroklima mit hoch konzentrierten negativ geladenen Luft-Ionen und Hochgebirgsluft: diese Mischung soll die Immunfunktionen des Körpers und das Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Der Nachmittag steht dir zur freien Verfügung. Vielleicht möchtest du das benachbarte Mühlendorf noch etwas erkunden oder einfach die Seele in einer Wiese voller Krokusse baumeln lassen.

Dienstag: Schlafen – die schönste Form der Entspannung
Hast du gut geschlafen? Bist du am Morgen quicklebendig aus dem Bett gesprungen? Heute widmen wir uns dem Thema Schlaf. Mit unserem Schlafexperten ergründen wir die möglichen Ursachen von Schlafproblemen, bekommen wertvolle Tipps wie wir wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf finden. Ein weiterer wichtiger Inhalt des Seminars: wie schaffe ich es, meinen Tagesablauf an meinen ganz eigenen Schlafrhythmus anzupassen. Nutze den Nachmittag, um die Erfahrungen des Vormittags noch ein wenig auf dich wirken zu lassen. Um dich herum warten zahlreiche Wanderwege darauf, von dir erkundet zu werden.

Mittwoch: Die Natur entdecken
Der heutige Tag steht ganz im Zeichen der Natur. Mit unserem Bergwanderführer entdecken wir zu Fuß das schöne Bergsteigerdorf Gschnitztal. Und zu entdecken gibt es in dieser Jahreszeit unglaublich viel. Je nach dem wie lange und kalt unser Winter war, finden wir Frühlingsboten oder schon die ersten vorwitzigen Sommerblütler? Wir werden es erfahren. Einfluss haben wir darauf keinen aber wir werden uns anstecken lassen vom Neubeginn in der Natur.

Donnerstag: Gesundes Kochen geht auch im Alltag
Nach der Entspannung und der Bewegung an den Vortagen kommt heute die dritte Komponente ins Spiel: die gesunde Ernährung. Gemeinsam mit der Diätologin kochen wir mit regionalen und saisonalen Produkten. Der Glaube, dass man für eine gesunde Mahlzeit lange in der Küche stehen muss und das Ergebnis oftmals doch nicht so gut schmeckt, ist weit verbreitet. Wir werden heute mit beiden Vorurteilen aufräumen. Nach einem spannenden Ernährungsworkshop magst du vielleicht am Mittag noch ins benachbarte Mühlendorf schauen? Hier wird heute bei gutem Wetter traditionelles Bauernbrot gebacken.

Freitag: Stress lass nach
Nach 4 spannenden Tagen im Bergsteigerdorf Gschnitztal schauen wir uns heute an, wie groß dein Stressrucksack ist, den du mit dir herumträgst. Wir erfahren von versteckten Stressoren und von körperlichen wie geistigen Veränderungen, die Stress mit sich bringt. Aber keine Sorge – Stress ist besser als sein Ruf. Lass dich also auf ein letztes kleines inneres Abenteuer ein.
Am Nachmittag liegt es an dir, ob du dich noch einmal ordentlich auspowern möchtest oder du deine Woche in Ruhe ausklingen lässt.
Beim gemeinsamen Abendessen haben wir Gelegenheit, das Erlebte Revue passieren zu lassen.

Samstag: Heimreise
Nach einem ausgiebigen Frühstück trittst du deine Heimreise oder deine individuelle Verlängerung an.

Je nach Verhältnissen und Wetter können die Programmpunkte getauscht oder angepasst werden!

Preise:

  • € 655 pro Person im Doppelzimmer im Gasthof Feuerstein o.ä., Gschnitz (EZ-Zuschlag €135)
  • € 735,- pro Person im Doppelzimmer auf dem Alfaierhof o.ä., Gschnitz (EZ-Zuschlag €135,-)
  • € 925,- pro Person in der Ferienwohnung Feuerstein o.ä., Gschnitz (keine Einzelbelegung möglich)

Anfrage & Infos:
Weitere Informationen zu diesem Programm finden sich auf der Webseite www.wipptal.at

Inklusivleistungen

  • 6 x Übernachtung in der ausgewählten Unterkunft
  • 6 x Frühstück
  • 4 x Kursprogramm an den Vormittagen
  • 1 x Tageswanderung
    Gästekarte = Fahrkarte für öffentlichen Verkehr im Wipptal und Eintrittskarte zum Gästeprogramm (zum Teil gegen Aufpreis)
  • Trinkflasche gesunde.region
  • dein gesundes follow-up für Zuhause

gesunder Tipp: Schlaf wird im Zeitalter von Achtsamkeit und Entschleunigung großgeschrieben. Selbstoptimierung bedeutet nicht mehr Maximieren in allen Bereichen, sondern ein Optimum für sich selbst zu gestalten. Wir geben dir Tipps, wie du deinen Lifestyle an deinen Schlaf anpassen kannst. Bei der Auswahl deines Standorts haben wir großen Wert auf einen natürlichen und dunklen Nachthimmel gelegt. Dieser wirkt sich positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus und fördert zusätzlich deinen natürlichen Schlafrhythmus.

Buchungs- und Stornorichtlinien für die individuelle Winterdurchquerung:
6 Wochen vor Anreise erhalten Sie Detailinformationen zur individuellen Winterdurchquerung mit Karte und Roadbook, Packliste sowie die Rechnung, die 4 Wochen vor Anreise fällig ist. Eine kostenlose Stornierung ist bis zu 6 Wochen vor Anreise möglich. 6 bis 2 Wochen vor Anreise: 30% Stornogebühr, ab 2 Wochen vor Anreise 50% Stornogebühr.